2牡蛎：是锌的重要食物来源/中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全。人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生。
大椎不通的人/，不光阳气升不上来，还会堵塞7条经络（大肠经、小肠经、三焦经、胃经、膀胱经、胆经、督脉）中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全。
制法：将鲫鱼去鳞及内脏，生姜切片后放鱼上几片，其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内，加入黄酒、盐、葱、和水15毫升，隔水清蒸半小时，取出药包加入味精即可中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全。
脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
中医认为“怒伤肝”，长期情绪不佳、易怒会对肝脏造成损害中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全。因此，要学会调节情绪，保持乐观开朗的心态。
2. 顺应“四时”中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全，摄取养生食物:春天养肝宜吃绿色食物，夏天养脾胃可吃黄色食物，秋天养肺宜吃白色食物，冬天养肾要多吃黑色食物。
营养保健和康养产业的融合发展是当前健康产业的重要趋势。随着人们健康意识的提升和生活水平的改善中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全，越来越多的人开始关注自身健康并主动寻求保健和康养服务。营养保健行业作为健康产业的重要组成部分，与康养产业的融合发展能够实现资源互补，为人们提供更加全面的健康解决方案。
健脾养胃的食物中国妇女报:2024新澳精准资料免费大全，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
