不洁的食物和水源可能含有肝炎病毒等病原体，摄入后会对肝脏造成损害/南方周末:2024全年資料免費大全優勢。因此，要注重饮食卫生，不吃生冷不洁的食物，不喝生水。
健脾养胃的食物/，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等南方周末:2024全年資料免費大全優勢。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
薛付春，男，医学硕士，主治医师，讲师南方周末:2024全年資料免費大全優勢。2014年6月毕业于甘肃中医药大学中医儿科学专业，师从全国名中医张士卿教授及甘肃省名中医史正刚、吴丽萍教授。现为中国中西医结合学会儿科专业委员会青年委员、甘肃省中医药学会中医儿科学专业委员会常务委员。毕业后即从事儿科临床、教学工作，擅长运用中西医结合方法治疗鼻炎、扁桃体炎、腺样体增生、反复呼吸道感染、肺炎、自汗、盗汗、厌食、腹痛、腹泻、过敏性紫癜等疾病。曾荣获甘肃省第四届、第五届优秀儿科医师荣誉奖。
做法：先将紫菜水泡南方周末:2024全年資料免費大全優勢，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，圆五八固防别顶将混则亮加适量的清水，投人虾皮、南课钱瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒沙脸文初规人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
俗话说，“胃不和，卧不安”南方周末:2024全年資料免費大全優勢。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，容易出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
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除了老年人，能每天坚持运动的人真的不多南方周末:2024全年資料免費大全優勢。运动绝对是保持身体健康最安全无副作用的方式。但现在因为工作和学习的关系，人们用于锻炼的时间越来越少了。所以很多人都出现了亚健康的状态，比如肾虚。适量的运动不仅能增加自己的免疫力等等，还可以使得肾功更好。
