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一.内调,1.每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚。2.多吃红枣,红豆,滋补气血。3.适当的素食,但不要一味的素食。上了年纪的,更要多吃富含胶原蛋白的食物。坚持防晒:这里不仅仅只是说涂抹防晒霜,紫外线容易造成皮肤老化,想要年轻,防晒是最省钱有效的。除了防晒霜、遮阳伞、遮阳帽都要带,尤其是炎热夏天,防晒霜一年四季都要涂,在室内,靠近窗户的地方要涂,在户外,每隔2个小时要补涂。能做到的有几个中国能源网 :2024新澳门内部资料精准大全?为了能够不再变黑,为了若干年后也能在同龄人中保持不错的皮肤状态,也要做好防晒这件事。方式可以选择涂抹防晒霜,或者帽子、口罩,长衣长裤加持的硬防晒。