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首先/，均衡的饮食是美白肌肤的基础央视网 :最准一肖一码100%精准的评论。摄入足够的维生素C、维生素E和抗氧化剂，可以帮助肌肤抵抗自由基的侵害，减少黑色素的形成。新鲜蔬果、坚果和深海鱼等都是这些营养素的良好来源。
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这个季节的菠萝正当季央视网 :最准一肖一码100%精准的评论，酸甜可口，汁水丰富，每100克菠萝果肉中，含维生素c30毫克，不仅可以美白皮肤还能淡化色斑，用来做奶昔再合适不过了。
